Cinco lições de autoestima para aprender com Paula, eliminada do BBB11

Eliminada do BBB11 com 63% dos votos do público, Paula pode não ter sido uma das participantes mais queridas do público. Porém, a candidata à bolada oferecida pelo reality show deu exemplos que poderiam ser colocados em prática por mais mulheres. A invejável autoestima de Paulinha motivou UOL Estilo – Comportamento a perguntar a especialistas quais as cinco lições que a recente ex-BBB deixa de herança. Veja a seguir:

1. Não ter medo de se expor
Além, é óbvio, de aceitar participar de um reality show, Paula nunca pareceu preocupada com o fato de não seguir os padrões de beleza que torturam tantas mulheres. Nunca se sentiu intimidada por concorrer e dividir um confinamento com musas como Maria, Jaqueline e Talula. Vestiu-se como achou que deveria, exibiu sensualidade e até ficou nua mais de uma vez diante das câmeras. Tanta autoestima chegou a incomodar quem associa autoconfiança à magreza. “A causa da estranheza e rejeição é por não se admitir que uma pessoa fora dos padrões impostos –que a beleza inclui ser magra e alta– possa se gostar. Quando isso não acontece e o indivíduo manifesta uma reação contrária, causa surpresas, já que o normal seria a introspecção e até a autoexclusão”, analisa a psicoterapeuta Aridinéa Vacchiano, do Rio de Janeiro.
2. Ter confiança para seduzir
Antes de entrar para o programa, Paulinha assumiu a bissexualidade. No BBB11, trocou carinhos com Diana e com Cristiano –que, no início da atração, era considerado o homem mais disputado da casa. Ser gordinha não a impediu de ficar com ele em uma festa. “Provavelmente ela sempre foi incentivada a não se sentir excluída, a se olhar com respeito, a se aceitar. A autoestima é uma motivação necessária dentro de si. Ela é inerente a todo indivíduo que se encontra em harmonia, em equilíbrio, em paz consigo mesmo”, diz Aridinéa.
3. Não se abalar por ofensas

Logo no início do programa, o participante (já eliminado) Igor, ao ver Paula colocando o biquíni fio-dental, disparou: “Ô, Jabulani, você também vai para a piscina? Ah, então acho que eu não vou agora, não!”. Para quem não se recorda, Jabulani era o nome oficial da bola da Copa do Mundo 2010. Em uma discussão, Diogo, outro eliminado, a chamou de “vaca gorda”. Isso tudo não intimidou a estudante de Roraima. “Muito se fala de bullying entre crianças e adolescentes nas escolas, mas ele acontece também no trabalho, nas universidades e nos grupos, como no do BBB”, afirma a coach Priscila Lima de Charbonnières, de São Paulo. “É muito comum em adultos pouco conscientes dos impactos que suas atitudes causam aos outros”, completa Priscila. A psicoterapeuta Aridinéia Vacchiano relembra que Paula tinha um objetivo: permanecer no programa. “Quando ela escolheu participar, sabia de todos os riscos aos quais estaria exposta, inclusive que sua autoestima seria testada para enfraquecê-la. Mas ela não se abalou.”
4. Não se incomodar com as críticas
Embora seus hábitos alimentares não sirvam de exemplo para ninguém –ela não come feijão e passa longe de frutas e verduras– Paula não liga para o que pensam dela. Pedro Bial ironizou a gulodice da moça, após as câmeras a flagrarem co oito fatias de pão em uma madrugada. Ela respondeu que foram “seis” e nem deu bola para as ironias do apresentador. Depois, aos colegas de confinamento, perguntou, brincando: “Vocês acham que é fácil manter esse corpinho?”. E, mais de uma vez, conseguiu rebater as provocações do apresentador do reality. “Como é uma situação temporária, Paula buscou recursos no seu interior para lidar com esses desafios e enfrentá-los, perseguindo o seu objetivo. Isso é que importa”, comenta Aridinéia.
5. Superar as limitações
Paula participou das provas de resistência com bastante comprometimento (e desbancou muitos concorrentes que se julgavam em melhor forma do que ela). Houve uma, no início do programa, em que ela caiu e se levantou várias vezes, sem desistir. Na última quinta-feira (17), quem acompanhou o BBB pode ter imaginado que a garota desistiria logo, de tanto que tremia de frio. Foi a penúltima a abandonar a competição (Rodrigão venceu), depois de mais de 10 horas de esforço, superando adversários como Diana e Wesley. A coach Priscila relembra que a autoestima é fruto de uma série de recursos internos desenvolvidos desde a infância. Ela está mais relacionada ao aspecto emocional e psicológico do que ao físico. “Uma pessoa não precisa se encaixar em algum padrão para ter autoestima elevada. Tanto que muitas pessoas bonitas não a têm”, encerra.

Fonte :http://estilo.uol.com.br/comportamento/ultimas-noticias/2011/03/21/5-licoes-de-autoestima-para-aprender-com-paula-eliminada-do-bbb11.htm
Autor :HELOÍSA NORONHA

Colaboração para o UOL

Aposte todas as fichas em si mesma

Leo Jaime é compositor, cantor, ator, jornalista, cronista, roteirista, comentarista, blogueiro, tuiteiro. Tornou-se famoso nos anos 80, com canções bem humoradas e picantes, mas nunca parou por aí.
Asseguro que 100% dos homens concordam comigo. E digo mais: a beleza é bem menos importante do que o bom humor e o interesse sexual. Estar linda é algo que interessa às próprias mulheres muito mais do que aos homens. Não gastem dinheiro com essas coisas. O poder da beleza existe, mas acaba rápido. Os homens querem mulheres bem humoradas e boas de cama. Isso sim é fascinante.
Aposte todas as fichas em si mesma

Você pode investir em fazer as coisas de que gosta para se tornar uma pessoa mais feliz e apaixonante. Também tente se abrir para o mundo, isto ajuda a ter mais chances de conhecer homens bacanas. Cerque-se de amigos que levantavam seu astral, afaste quem lhe faz mal e faça coisas que lhe dão prazer – como dançar, por exemplo. Faça o que estiver ao seu alcance para aumentar a autoestima, melhorar a própria vida, apagar decepções e fortalecer-se. Mas fique sabendo que o resto depende também da sorte de cruzar com o cupido.
Controle-se
Quanto mais ansiosa ficar, com mais sede ao pote você irá quando conhecer um cara legal. E isso é um prato cheio para afugentar pretendentes.

Tenha em mente o que deseja
Como em outros objetivos, nunca perca o foco. Se você busca compromisso, não diversão, para que gastar tempo e energia com o bonitão da balada que só quer sexo casual? Deixe ele para lá e abra-se para os homens que valem a pena!

Fonte :
 http://mdemulher.abril.com.br/blogs/rapidinhas/voce-e-ele/homens-errados-pare-envolver/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blog-das-rapidinhas+%28Blog+das+Rapidinhas%29
http://colunas.epoca.globo.com/mulher7por7/2011/02/13/leo-jaime-beleza-e-o-de-menos-homem-gosta-de-mulher-bem-humorada-e-boa-de-cama/

Casar faz bem para saúde

O casamento faz bem para a saúde física e mental de homens e mulheres, mostra um estudo publicado na edição de fevereiro da publicação 'British Medical Journal'. A edição especial de Valentine's Day, o Dia dos Namorados do Hemisfério Norte, que acontece dia 14 de fevereiro, traz diversos estudos que mostram que casar - e não apenas morar junto - traz melhoras significativas para a vida do casal.

Na pesquisa mais significativa, os pesquisadores John e David Gallacher, da Escola de Medicina da Universidade de Cardiff, na Grã-Bretanha, descobriram que pessoas casadas vivem mais e têm uma saúde melhor do que os solteiros ou divorciados.
- Tradicionalmente, já existe a ideia de que o casamento faz bem à saúde. Mas como antigamente praticamente todos os adultos eram casados, ficava difícil comprovar a tese cientificamente. Com o aumento de solteiros nos últimos 30 anos, foi possível fazer estas avaliações. O grupo com a maior longevidade, sem dúvida, é o dos casados - afirma Gallacher.

O estudo avaliou a saúde de mais de um milhão de pessoas em sete países europeus. Os casados, segundo os pesquisadores, vivem cerca de 10% a 15% a mais do que aquelas que vivem sozinhas.
A principal hipótese para explicar esta longevidade seria a de que indivíduos bem ajustados gravitam para o casamento, sugerindo que não é o casamento que aumenta a saúde, mas que os indivíduos que escolhem casar já têm uma saúde melhor antes do matrimônio.
Outra teoria é a de que o casamento melhora a qualidade de vida e a convivência em grupo, já que os parceiros passam a ter mais compromissos em família e, por consequência, um maior apoio psicológico. O fortalecimento dos laços afetivos é especialmente benéfico para os homens, que passam a beber menos e evitam comportamentos de risco.

Mas nem todo relacionamento é bom para a saúde, alertam John e David Gallacher. Adolescentes envolvidos em namoros longos costumam ter mais sintomas depressivos do que seus amigos solteiros, enquanto os homens que se casam antes dos 25 anos não parecem se beneficiar tanto do matrimônio. Já as mulheres se beneficiam mais do casamento se ele acontecer entre os 19 e os 25 anos.

Para os autores da pesquisa, morar junto não é tão bom para a saúde quanto casar. Segundo Gallacher, o estresse da coabitação pode aumentar o risco de diversos problemas de saúde e ainda multiplica as chances do casal se separar após o casamento.
E, embora as crianças possam trazer uma satisfação a longo prazo para o casal, elas costumam trazer desequilíbrio para o relacionamento, principalmente se os parceiros não tiverem maturidade emocional. Os pesquisadores também descobriram que mulheres que trocam de parceiros com frequência ou emendam um relacionamento no outro costumam ter mais distúrbios psicológicos, como os transtornos ansiosos e a depressão.

Fonte : http://br.noticias.yahoo.com/s/28012011/83/casar-saude.html
Autor : Redação Yahoo Notícias

Ainda tem sentimentos pelo seu ex? Saiba como se livrar deles!

Sim, eu sei. Às vésperas do dia dos namorados, parece não ter nada a ver eu ficar falando sobre término de relacionamentos, certo? Mas tem TUDO a ver. Por que enquanto algumas vão comemorar alegremente a data, outras vão ficar se martirizando por que o relacionamento dos sonhos acabou. Nananinanão! Hoje eu vou mostrar pra esse último grupo de mulheres que ficar sentindo falta simplesmente NÃO vale a pena.

“Mas eu ainda gosto dele! E agora??” Bem, querida. O amor é uma coisa muuuito fofolete e doce. E o primeiro amor, principalmente, é muito difícil de esquecer, né? Ainda mais se o relacionamento parecia tão perfeito e seguro. Quase tudo te faz lembrar daquela pessoa que você costumava chamar de “meu amor”. Tem aquele bar charmoso onde vocês se conheceram, a rua onde vocês deram o primeiro beijo, e mais vários outros lugares onde vocês compartilharam momentos mágicos e significativos.

Um dia, você sai pra passear. É um dia chuvoso, e você sente alívio por finalmente ter superado a separação. Então você levanta a cabeça, sem se preocupar com nada, e aí percebe que na verdade só está está esperando que as gotas de chuva escondam as lágrimas que estão escorrendo pelos seus olhos. E aí você fica furiosa, por que descobre que não esqueceu dele coisa nenhuma! Mas você não deve ser dura demais com si mesma só por que ainda sente algo pelo seu ex. Aqui há algumas dicas de como esquecer esse antigo amor, e ainda assim abrir espaço para novos e perfeitos amores:

O término deve ser bem objetivo

A maioria das pessoas ainda sentem falta do ex por que o relacionamento terminou de forma vaga. Você talvez tenha ouvido do seu ex, na hora que ele terminou com você, as seguintes frases;

- “Não é você, sou eu”.

- “Você é tão perfeita, eu não mereço você. Você merece alguém melhor”.

- “Quando eu disse que tudo estava bem, eu só disse isso para te deixar feliz. Para ser sincero, eu preciso de um pouco de espaço pra mim”.Se não há uma razão clara para vocês terem terminado, então é bem provável mesmo que você continue querendo voltar com seu ex. Logo depois que vocês terminarem, o ideal é que vocês definam uma razão que ambos podem compreender e aceitar. Todos os términos de relacionamentos acontecem por uma razão. Não se conforme com as clássicas frases citadas que te fazem acordar no meio da noite chorando e chamando pelo nome dele. À partir do momento que você tenha uma razão bem clara e definida, então você não terá problemas, no futuro, em não conseguir esquecer seu ex. Não seja absolutamente obcecada por uma razão, mas logo que ele pedir para terminar, questione. Não há motivo para não serem francos um com o outro.

Não coloque projeções românticas sobre o que foi o seu relacionamento. Agora que terminou, você só deve conseguir pensar em como ele e tudo o que ele falava eram perfeitos, e como você sente falta da coisa maravilhosa que era seu relacionamento. Porém, pare um pouco para pensar com clareza; isso é verdade? O relacionamento era MESMO tão perfeito? Ou antes de terminar, você vivia pensando sobre como ele era confuso, complicado, exaustivo e cheio de falhas? Lembre-se que nada era um mar de rosas e que ele também tinha muitos defeitos. Ficar se lembrando das qualidades dele, a esse ponto, não vale a pena, se eram os defeitos que realmente te incomodavam e só mostravam como a convivência entre os dois era difícil. Isso nunca deve acontecer; não finja que você perdeu a melhor coisa da sua vida, por que dificilmente é verdade.

Dê a si mesma um tempo para engolir tudo isso

Algumas pessoas acham que fazer hora extra no trabalho, queimar todas as fotos e lembranças dos dois juntos ou ficar horas na academia com a música alta pode distraí-los da dor. Mas poucos sabem que ficar fugindo disso não livra a dor, só vai acumulando, até que explode de repente, de forma irreparável. Não tenha pressa. Sinta a dor, abrace-a, descarte-a e siga seu caminho. Alguns estudos dizem que o tempo que você leva para esquecer alguém é exatamente metade do tempo que vocês ficaram juntos. Mas o melhor é não confiar em regras, mas sim na verdade que o mundo não parou de girar, e que tem muitas coisas empolgantes na vida esperando por você.

Um dia vocês vão se trombar


E você simplesmente não vai sair correndo. Depois de muito tempo, se vocês se encontrarem, provavelmente vão conversar, com nostalgia, sem mais mágoas, e se lembrar daquele amor antigo. A conversa vai se estender e vocês vão querer sair para tomar um café ou até estender o café para um jantar. Ou então só darem uma volta no parque, conversando sobre o relacionamento que tiveram, por que vai ser muito mais fácil falar sobre o assunto. Quando isso acontecer, você deve estar preparada para três possibilidades;

1) Vocês continuam sendo só amigos. Percebem que ficam melhor separados, e que muita coisa mudou em você. Que ele não é mais o que você procura. Muitas pessoas não tem um relacionamento amigável e cordial com seus ex. Uma bela amizade às vezes vale mais a pena do que um relacionamento amoroso com aquela pessoa.

2) Não há chance de vocês voltarem um dia. Às vezes você tem que aceitar o fato de que não há mais amor entre vocês para compartilhar. Você pode até ainda sentir alguma coisa, mas a faísca que havia entre os dois simplesmente não existe mais, e você não tem a capacidade de controlar o sentimento do outro.

3) Que vocês vão voltar. Esse é um ponto meio otimista da coisa. Mas talvez vocês mereçam um final feliz. Não importa o que fizeram ou sobre o que brigaram, vocês parecem perfeitos um para o outro, e estão destinados a ficarem juntos, só precisavam criar mais maturidade para perceber isso. Quando ambos tiverem certeza disso… bem, aproveitem.

Deixe as feridas sararem


É muito tentador simplesmente aceitar ficar com qualquer cara aceitável depois de ter saído de forma dolorosa de um relacionamento, especialmente quando você sente que esse cara novo pode te ajudar a esquecer do ex e juntar todos os pedaços do seu coração partido. Mas você precisa ter em mente que relacionamentos amorosos requerem emoções maduras, uma mente limpa e uma habilidade da sua parte de se dedicar completamente. Não é possível ter um bom relacionamento com alguém se sua mente ainda está na outra pessoa.

Um “substituto” é uma das piores coisas que você pode fazer consigo e com todas as pessoas ao seu redor, inclusive o próprio cara:

- Você só está se machucando. Se você mergulha em um relacionamento só para preencher esse espaço vazio que você sente, isso só vai terminar em dor. Amor é cumplicidade; não é algo para encobrir suas inseguranças. Só por que você passou mal andando na montanha russa, cheio de altos e baixos, não quer dizer que vai sentir mais conforto ficando na fila de espera, aquele lugar seguro e tedioso. Além disso, você só estaria enganando a si mesma se acha que precisa de outro amor para ser uma pessoa mais completa.

- Você está magoando os sentimentos de outra pessoa. Até o seu “substituto” tem sentimentos. Um “substituto” significa que você só está usando a outra pessoa para fazer seu ex sentir ciúme, ou só para você se esquecer do ex. Ninguém gosta da sensação de ter sido usado.

- Você não está fazendo nada para resolver o problema. Substitutos são como álcool; eles escondem a dor por um tempo, mas não se livram dela, não curam nada. A única forma de você se livrar dos seus sentimentos pelo seu ex é esperar até que você se sinta confortável para falar sobre, sem sentir dor alguma.

Sempre há um lugar para o amor

Não importa o que você faça para apagar completamente seu ex da sua memória, ele sempre vai ser uma bonita lembrança guardada em um canto da mente. Vocês compartilharam ótimos momentos e experiências fantásticas, e esses são sentimentos que você nunca deve apagar. Mesmo que vocês sigam caminhos diferentes, seu ex sempre será uma pessoa que compartilhou a vida e o amor com você.

Pense nessas lembranças como aprendizagem, tesouros onde você aprendeu muito sobre, e que você deve levar para os próximos relacionamentos. Você sempre poderá olhar para trás, para essas memórias, de forma que melhore sua vida e sua forma de amar.

Às vezes, o amor voa tão baixo que você nem consegue apreciá-lo mais, ou voa tão alto que você tem que deixar acontecer naturalmente. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer com um amor passado é deixá-lo ir, sabendo que, quando você sair em um dia chuvoso, não vai mais desejar pela chuva, mas sim pelo sol, enquanto segue em frente.

Fonte : http://charmefeminino.com.br/como-se-livrar-de-seus-sentimentos-pelo-ex/
Autor : Charme Feminino

A armadilha do "eu mereço"

Felizmente, para emagrecer com saúde não é necessário seguir dietas da moda ou padrões absurdos de alimentação.

Com uma alimentação equilibrada, composta por alimentos naturais e pobre em gorduras e açúcares, a maioria das pessoas consegue eliminar peso com segurança e de maneira simples, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida toda.Isso sim é reeducação alimentar, portanto, esqueça da palavra dieta.

Mesmo sabendo que comem mal e que estão acima do peso (Você está acima do peso? Clique aqui e descubra), muitas pessoas não conseguem abandonar os velhos e maus hábitos. Assim, permitem-se várias exceções e retornam ao padrão calórico de alimentação.

Estou de férias e feliz - vou comer tudo o que mereço! Este comportamento expressa uma mistura equivocada entre sentimento e ação. Por mais que o alimento esteja associado ao prazer, não há razão para abandonar um padrão equilibrado de alimentação, pois este também pode ser prazeroso, com a vantagem de beneficiar o funcionamento do organismo.

Festas, visita à casa de amigos, reuniões em restaurantes, uma promoção no trabalho, ou até mesmo aquele momento tranqüilo em casa, podem servir de desculpa para concessões na alimentação. Essas escapadas são justificadas como prêmios por merecimento. Mas quem merece um prêmio que o prejudica?

É necessário autocontrole para não sucumbir aos desejos momentâneos e ser capaz de adiar esse tipo de satisfação com o pensamento nos objetivos almejados. Assim como as alegrias, os problemas também podem detonar as exceções na alimentação.

Tristeza, problemas familiares e rotina estressante são freqüentemente, citados como motivos de recaída. O pior é que depois sempre paira o sentimento de culpa sobre a cabeça, como se fosse aquela nuvenzinha negra de história em quadrinhos. A pessoa sente-se mal, conclui que é indisciplinada e incapaz de prosseguir com a reeducação alimentar. Conclusão: aumenta seus problemas!

Algumas dicas podem ser úteis para controlar as armadilhas do eu mereço:

1 - Lembre-se que os problemas começam quando se diz SIM.
2 - Não deixe que ninguém - incluindo sua mãe e namorado - manipule você, dizendo para comer algo que não faça parte da sua reeducação alimentar, mesmo que digam - mas fiz só para você!

3 - Lembre-se que um, de vez em quando, é bom. Dois sempre é demais.
4 - Ao receber um convite para comer na casa de amigos, em festas ou restaurantes, escolha as opções menos calóricas. Se possível faça, antes do compromisso um lanchinho leve e saudável. Com o estômago abastecido, você terá mais tranqüilidade para conversar mais com os amigos e comer menos.

5 - Vá ao supermercado sem fome e compre apenas o que estiver planejado na sua lista. Dessa forma, você consegue maior controle sobre o que leva para casa.
6 - Se você é vítima freqüente de congestionamentos de trânsito, ou passa o dia fora de casa, tenha sempre um pronto-socorro na bolsa, com alimentos leves, como barras de cereais, frutas secas ou frescas.

7- Coloque em um lugar à vista uma foto sua de quando estava com o peso que deseja alcançar. Inspire-se nela, sempre que estiver em risco sua reeducação alimentar, obtendo força para seguir em frente.

8 - Coma sempre DE-VA-GAR, coloque atenção no que está saboreando.

9 - Ao menor desejo de atacar guloseimas, pense: é isso que quero para mim?

10 - Saiba que todos os alimentos podem ser ingeridos. Entretanto, a quantidade e a freqüência dos calóricos devem ser bem controladas, para que as exceções não se tornem a regra, inviabilizando o desejo de conquistar um corpo saudável.

Fonte : http://cyberdiet.terra.com.br/a-armadilha-do-eu-mereco-7-1-6-706.html
Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.